Egy új tanulmány kimutatta, hogy az időszakos koplalás megvédheti a májgyulladást, sőt a májrákot is.
A Német Rákkutató Központban és a Tübingeni Egyetemen végzett, és a Cell Metabolism folyóiratban publikált tanulmány célja, hogy jobban megértse, hogyan befolyásolhatja az időszakos böjt a májat. A kutatók azt találták, hogy az időszakos koplalás megállíthatja a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) progresszióját, amely a krónikus májgyulladás és a májrák előfutára.
A tanulmányi eredmények magyarázata
A kutatók kísérletüket úgy végezték, hogy éheztetési rendet alkalmaztak egereken, akiknél már fennállt májgyulladás. Azt találták, hogy négy hónapos időszakos koplalás után az egerek májfunkciós tesztjei javultak, májuk kevesebb zsírt termelt, csökkent a fibrózis, és kisebb volt a májrák kialakulásának valószínűsége a jövőben.
Az egerek 5:2 arányú böjt diétát követtek, ami azt jelenti, hogy két napig koplaltak, majd öt napig korlátlan számú kalóriát fogyaszthattak. A ciklust ezután négy hónapig megismételték a vizsgálat befejezéséig.
A kutatók két olyan fehérjét (PPAR-alfa és PCK1 néven ismert) is felfedeztek a májsejtekben, amelyek úgy tűnik, hozzájárultak az időszakos koplalás védőhatásaihoz. A tanulmány alátámasztja a márciusi kutatást , amely szerint a böjt erőteljes hatással lehet az általános egészségi állapotra.
„Az elmúlt években a kalóriakorlátozással és az éhezéssel kapcsolatos tanulmányok számos pozitív egészségügyi előnyre bukkantak. Egyes előnyök közé tartozik a rákmegelőzés. Jól bebizonyosodott, hogy az olyan metabolikus tényezők, mint a magas inzulinszint és a vércukorszint, növelik a mellrák kockázatát.” Dr. Francisco Contreras az Epoch Timesnak nyilatkozott egy e-mailben. Dr. Contreras egy okleveles onkológus, aki Kaliforniában és Mexikóban kezel betegeket.
Az időszakos koplalás bizonyítottan csökkenti ennek a rosszindulatú daganatnak az előfordulását, és csökkenti a kezelés utáni kiújulás kockázatát is. Azok a betegek, akik a kezelés alatt időszakosan koplalhattak, a kemoterápia által kiváltott mellékhatások és a citotoxicitás enyhülését tapasztalták, életminőségük jelentős javulásával együtt.
Mi az időszakos böjt?
Az időszakos böjt egyfajta étkezési minta, amely az evés és az étkezéstől való tartózkodás váltakozó időszakait foglalja magában. A legtöbb ember egészségügyi okokból vesz részt időszakos böjtben, és a kutatások alátámasztják az időszakos böjtöt, mint a testsúly és a betegségek bizonyos formáinak kezelését, legalábbis rövid távon.
„A böjt napjai alatt a szervezet a szervezetben tárolt zsírokból (trigliceridekből) származó ketonokat üríti ki. De ezek a ketonok nem csak üzemanyagként működnek. Számos fehérje és jelzőmolekula expresszióját szabályozzák.” Dr. Caroline Walker e-mailben nyilatkozott az Epoch Timesnak. Dr. Walker okleveles gasztroenterológus a texasi Dentonban. "Ezen a molekulákon keresztül azt gondolják, hogy az időszakos böjt hatással lehet a sejtek növekedésére és plaszticitására, a szövetek átalakulására, csökkenti az inzulinexpozíciót és csökkenti az inzulinrezisztenciát, javítja a lipidprofilt, javítja a vérnyomást és még az asztmás tüneteket is."
Dr. Contreras szerint a kevesebb evés, akár mennyiségben, akár böjtben, további előnyei közé tartozik:
- Fogyás
- Fokozott inzulinérzékenység
- Javított immunitás
- A test méregtelenítése
- Alacsonyabb koleszterinszint
- Javult a szív egészsége
Mindezek az előnyök képesek megelőzni a krónikus betegségeket, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a neurodegeneratív rendellenességeket, a gyulladásos bélbetegségeket és a rákot.
Bár sok különböző időszakos böjtprogram közül lehet választani, általában nem ajánlott 24 óránál tovább böjtölni, mivel ez gyakran többet árt, mint használ. Az időszakos böjt hosszú távú hatékonyságával kapcsolatos kutatások szintén vegyes eredményeket hoztak: egy 2023. januári tanulmánytanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy az időszakos böjt befolyásolja a hosszú távú fogyás eredményeit.
Ezenkívül fontos észben tartani, hogy az időszakos böjt nem mindenki számára a legjobb étrendi választás, sőt bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára veszélyes következményekkel járhat.
„A betegeknek mindig beszélniük kell az elsődleges orvossal, mielőtt elkezdik az időszakos böjtöt. Lehetséges, hogy nem megfelelő azoknak, akik I-es típusú cukorbetegségben szenvednek, evészavarban szenvednek, terhesek vagy szoptatnak (vagy teherbe akarnak esni), vagy warfarint szednek” – tanácsolta Dr. Walker.
Kit fenyeget leginkább a májgyulladás vagy a májrák kialakulása?
A világon a leggyakoribb májbetegség az alkoholmentes zsírmájbetegség. Becslések szerint az összes amerikai felnőtt 24 százaléka és az amerikai gyerekek közel 10 százaléka szenved NAFLD-ben. A NAFLD túlzott zsírlerakódást eredményez a májban, ami viszont májgyulladáshoz, más néven steatohepatitiszhez vezethet, ahogy Dr. Contreras elmagyarázza:
„Kétségtelen, hogy generációnk táplálkozási szokásai az elhízás okozta anyagcserezavarok egyik fő tényezője, és a máj a leginkább érintett szerv. A nem alkoholos zsírmájbetegség előfordulása világszerte növekszik. Nagyon veszélyes állapot, amely steatohepatitissé és cirrhosisba fajulhat, ami hepatocelluláris karcinómához vezethet, amely az egyik legagresszívabb rosszindulatú daganat és a leggyorsabban növekvő rák az Egyesült Államokban.”
Dr. Walker szerint bizonyos embereknél nagyobb a kockázata a NAFLD kialakulásának, beleértve azokat is, akiknek:
- Metabolikus szindróma
- Hasi elhízás (férfiaknál 40 hüvelyk vagy annál nagyobb, nőknél 35 hüvelyk vagy annál nagyobb derékbőség)
- Magas trigliceridszint
- A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin alacsony szintje
- Magas vérnyomás
- Magas éhomi vércukorszint
- Hepatitis B vagy C
- Erős alkoholfogyasztás
A már meglévő egészségügyi állapotokon kívül a gének és az étrend is befolyásolhatja a NAFLD kialakulásának valószínűségét. A tudósok azt is tanulmányozzák, hogy a bélbiom hogyan befolyásolhatja a NAFLD-t, és már felfedezték , hogy a NAFLD-ben szenvedő emberek mikrobiómái különböznek a betegségben nem szenvedőktől.
Lehetőségek a jövőkutatáshoz
Bár a tanulmány ígéretes, a kutatók elismerik, hogy mivel a vizsgálatot egereken végezték, nem lehet biztosan tudni, hogy az időszakos éheztetés ugyanilyen eredményt hoz-e emberben. Az eredmények azonban jelentős ígéretet mutatnak az időszakos böjt potenciális hatékonyságát illetően, mint emberi megelőző eszközként.
Ezen túlmenően, Dr. Walker úgy érzi, hogy a jövőben jelentős lehetőség nyílik egy 5:2 arányú böjtöt követő vizsgálati csoport összehasonlítására és szembeállítására egy másik, eltérő táplálkozási mintát követő csoporttal.
„Úgy gondolom, hogy hozzáadott értéket tudtak volna hozzáadni a munkájukhoz, ha olyan egerekből álló kontrollcsoportot hoztak létre, akik egy másik diéta-ellenőrzési móddal elveszítették testsúlyukat. Ez hozzáadott értéket képviselne, különösen azon hipotézisükhöz, miszerint kifejezetten a koplalás a felelős a fibrózis változásaiért”
– mondja Dr. Walker.
Kövess minket: Google Hírek, Telegram, TikTok, Twitter, VK, Facebook oldalakon!
.png)
.png)
